Les bienfaits étonnants du thé

Donnez un thé pour… eh bien, remplissez le vide avec à peu près tout ce qui vous fait souffrir, car boire une bonne tasse de thé, c’est comme rendre visite à votre médecin, votre psychologue, votre conseiller spirituel et votre meilleur ami en même temps.

Le thé m’a non seulement permis de contrôler mon corps, ma santé et mon poids, mais il m’a aussi apporté quelque chose de bien plus précieux : le contrôle de mon esprit, de mon stress et de mon temps. Et il peut faire la même chose pour vous.

Pour paraphraser Hippocrate : “Que le thé soit ton remède”. Cela fonctionne.

Si vous pouvez faire bouillir un tasse d’eau, vous faites appel à une aide médicale sérieuse, immédiatement. Vous n’avez pas besoin d’ordonnance. Vous avez juste besoin du bon thé à boire.

Dans une étude canadienne, les personnes qui prenaient 400 milligrammes de ginseng par jour avaient 25 % de rhumes en moins que celles qui prenaient un placebo. Le ginseng aide à tuer les virus envahissants en augmentant la production de cellules immunitaires clés dans l’organisme.

Vous avez du mal à terminer votre travail ? Prenez une tasse de thé à la menthe poivrée. Des chercheurs du Royaume-Uni ont rapporté dans l’International Journal of Neuroscience qu’il suffisait d’une simple bouffée de menthe poivrée pour augmenter la vigilance et les tâches de mémoire des sujets.

La passiflore possède la flavone chrysine, qui a de merveilleux effets anti-anxiété et qui, en partie, peut fonctionner de manière similaire au Xanax pharmaceutique (alprazolam), suggère une étude dans le Journal of Clinical Pharmaceutical Therapy. Sédatif doux, cette espèce particulière de passiflore fournit un thé au goût végétal qui calme la nervosité et l’anxiété. Il est généralement considéré comme sûr à utiliser mais doit être évité par les femmes enceintes.

La prochaine fois que vous vous sentirez gros comme un dirigeable, faites disparaitre votre ballonnement avec une tasse de thé au citron bien chaud. Qu’est-ce qui le rend si puissant ? Le D-limonène, le principal composant de l’huile d’écorce d’agrume, est couramment présent dans l’infusion. L’extrait est utilisé pour ses effets diurétiques depuis l’Antiquité, mais jusqu’à récemment, aucune découverte scientifique n’est venue étayer cette hypothèse. Une récente étude animale publiée dans le Journal of the Pharmaceutical Society of Japan a confirmé que le D-limonène peut effectivement lutter contre la rétention d’eau.

Des études préliminaires ont montré que le rooibos, un thé rouge d’Afrique du Sud, pourrait avoir les mêmes effets de démarrage sur votre système immunitaire que le thé vert. Mais grâce à sa saveur plus riche, le rooibos vous aidera à surmonter l’engourdissement des sens qui accompagne un nez bouché. Et pour maîtriser vos symptômes, ajoutez un peu de miel : Les scientifiques de Penn State ont découvert que le miel est un puissant antitussif. Lorsque les parents de 105 enfants malades ont versé du miel ou du dextrométhorphane (le principe actif de médicaments contre la toux en vente libre comme le Robitussin), le miel a permis de réduire la fréquence et la gravité de la toux.

Une étude publiée dans la revue Biological Chemistry a montré que le thé vert protégeait le foie contre une partie du stress oxydatif provoqué par l’alcool.

Et une autre étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition a révélé que les athlètes qui buvaient de l’eau minérale contenant de l’huile de menthe poivrée amélioraient leurs performances lors d’un test sur tapis roulant. Les chercheurs émettent l’hypothèse que la menthe poivrée a un effet sur le muscle lisse artériel, ce qui réduit le rythme cardiaque et la pression sanguine systolique et améliore l’efficacité respiratoire. Bien sûr, pour fonctionner dans la fleur de l’âge, il faut plus que du thé à la menthe poivrée. Pour cela, vous devriez lire ces 15 erreurs d’exercices qui ruinent votre entraînement.

Des scientifiques brésiliens ont découvert que les participants qui consommaient trois tasses de thé vert par jour pendant une semaine présentaient moins de marqueurs des dommages cellulaires causés par la résistance à l’exercice. Cela signifie que le thé vert peut vous aider à récupérer plus rapidement après une séance d’entraînement intense.

La valériane a longtemps été considérée comme un sédatif léger, et les recherches montrent maintenant ce que les amateurs de thé savent depuis des siècles. Dans une étude sur les femmes, les chercheurs ont donné à la moitié des sujets testés un extrait de valériane et à l’autre moitié un placebo. Trente pour cent des personnes ayant reçu de la valériane ont signalé une amélioration de la qualité de leur sommeil, contre seulement 4 % du groupe de contrôle. On peut dire la même chose de ces 5 meilleurs aliments absolus à consommer pour un meilleur sommeil.

Des études ont montré que l’EGCG, un composé chimique puissant présent dans le thé vert, empêche l’adénovirus (un des insectes responsables des rhumes) de se reproduire. Commencez à mettre du thé vert dans votre système dès les premiers signes d’un rhume et vous devriez pouvoir éviter des symptômes plus graves.

Remplissez une grande tasse de thé à la menthe poivrée apaisante et sentez-vous maigre ! Si certaines odeurs peuvent déclencher la faim (un truc que Cinnabon a découvert il y a longtemps), d’autres peuvent en fait supprimer votre appétit. Une étude publiée dans la revue Appetite a montré que les personnes qui reniflent de la menthe poivrée consomment 2 800 calories de moins par semaine. (A ce rythme, vous perdriez un poids choquant de 20 kilos en un an – rien qu’en sirotant et en reniflant de la menthe poivrée !) Le thé ne fait pas l’affaire ?