Peut-on boire du rooibos pendant la grossesse ?

Le Rooibos, également connu sous le nom de thé de brousse sud-africain ou simplement de thé rouge, a connu une croissance rapide dans le monde de la santé et du bien-être au cours des dernières années. Pourtant, attention, il ne s’agit pas de thé car ce n’est pas la même plante. Je vous explique tout dans ce qui suit.

Pourquoi ?

Principalement en raison des preuves irréfutables et de plus en plus nombreuses des bienfaits du rooibos pour les êtres humains.

Notre question du jour est la suivante :

Le thé rooibos est-il une boisson viable pour les futures mamans et les bienfaits sont-ils encore possibles pour une femme enceinte ?

La réponse courte est oui, ou la réponse plus sûre serait « très probablement », car la plupart des sources et des experts affirment qu’il est tout à fait sûr de boire du rooibos avec modération par rapport, disons, au café et aux autres thés traditionnels (vert, noir, blanc) qui existent.

Si vous souhaitez obtenir des détails et des précisions sur les raisons pour lesquelles cette option pourrait être sûre pour vous en tant que femme enceinte, examinons la question ensemble !

Le rooibos est bon, la caféine ne l’est probablement pas

La première chose à savoir sur le rooibos est qu’il est totalement et naturellement exempt de caféine !

C’est particulièrement important pour les femmes enceintes car de nombreuses études ont observé les effets néfastes que la caféine peut avoir sur le placenta, c’est-à-dire la partie de l’utérus qui est responsable de l’apport d’oxygène et de nutriments au bébé.

Un autre effet négatif que la caféine peut avoir sur vous et votre bébé est qu’elle augmente très facilement votre pression sanguine et votre rythme cardiaque, ce qui n’est pas bon pour un fœtus fragile.

Un troisième effet négatif est que la caféine peut facilement perturber votre cycle de sommeil et vous empêcher d’obtenir le repos nécessaire pour permettre au bébé de grandir en bonne santé.

Cela étant dit, si certaines sources affirment que de petites quantités de caféine sont tout à fait acceptables (moins de 200 mg), d’autres affirment qu’il faut éviter complètement la caféine.

Pourquoi le rooibos ?

Le rooibos ne contient pas de caféine parce qu’il est fabriqué à partir d’une plante buissonnante complètement différente, l’Aspalathus linearis, originaire d’Afrique du Sud, que les thés normaux, le thé noir, vert et blanc, qui sont fabriqués à partir du Camellia sinensis, originaire d’Asie.

Ces thés normaux contiennent en effet de la caféine (théine), parfois à des taux assez élevés, ce qui renforce encore l’argument selon lequel le rooibos est une excellente alternative si vous êtes un amateur de thé.

Les principaux avantages du rooibos proviennent de sa forte teneur en antioxydants et en minéraux.

Examinons cela de plus près :

Les bienfaits du rooibos pour les femmes enceintes

Nous comprenons que la consommation de rooibos présente de nombreux avantages, mais y a-t-il des avantages spécifiques qui sont particulièrement liés à vous et à votre bébé en même temps ?

Il se peut très bien qu’il y en ait, bien qu’il n’y ait pas eu beaucoup d’études, voire aucune, qui se soient penchées spécifiquement sur cette question.

Cela dit, le thé au rooibos s’est avéré bénéfique pour :

• Renforcer vos os (et peut-être votre bébé d’ailleurs) en augmentant la teneur en minéraux de vos os, notamment en calcium, zinc, manganèse et fluor.
• Augmentant l’absorption du fer dans votre corps (en raison des quantités plus faibles de tanin par rapport aux autres thés traditionnels), ce qui est également lié à des os sains.
• Fournir à l’organisme de nombreux antioxydants, dont certains sont très rares et uniques comme l’aspalathine, qui renforcent le système immunitaire en luttant contre les radicaux libres.
• Aider votre digestion.
• Réduire le niveau de stress.
• Bénéfices pour la peau.
• Préparent votre sommeil.

Comme vous le voyez, les avantages mentionnés ci-dessus peuvent d’une manière ou d’une autre être liés à la croissance optimale d’un bébé dans le ventre.

Combien en faut-il ?

Il est très important d’être à l’écoute de votre corps, surtout lorsque vous êtes enceinte. Si pour une raison quelconque vous êtes sensible au rooibos, vous devez faire preuve de sagesse et l’éviter également.

Cependant, si vous ne ressentez aucun effet négatif mais au contraire seulement des effets positifs, on peut dire que vous pourriez boire quelques tasses par jour (4 ou 5 ) sans avoir à vous soucier de quoi que ce soit en particulier. Cela est d’autant plus vrai en se rapprochant de la recette spéciale de l’infusion rooibos en vrac pour les futures mamans que nous vous proposons.

Cela dit, il est rare qu’une trop grande quantité de quelque chose soit bonne, même si elle contient des vitamines et des « antioxydants ».

L’essentiel est d’être à l’écoute de votre corps, de votre bébé et de vous laisser guider par cette profonde intuition pendant les mois qui précèdent le grand événement !