Le thé est l’un des antiviraux les plus connus pour soulager les maux de gorge. Ce n’est pas pour rien que votre mère vous faisait boire du thé quand vous étiez malade quand vous étiez enfant. Cette boisson chaude aide à soulager les maux de gorge et possède des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à vaincre rapidement les rhumes.
Cependant, tous les thés ne sont pas créés égaux. Certains thés sont meilleurs que d’autres lorsqu’il s’agit de renforcer la santé immunitaire et d’éliminer les agents pathogènes dangereux. Il existe à la fois des tisanes et de véritables thés qui peuvent aider à apaiser les symptômes du rhume et de la grippe et à vous remettre sur pied.
Le meilleur thé en cas de rhume
Faites un mélange de thés à la maison en utilisant plusieurs de ces thés contre le rhume ou infusez-les individuellement pour traiter vos symptômes spécifiques. Les buveurs de thé trouveront certainement dans cette liste un remède à base de plantes qui les aidera à soulager les symptômes du rhume ou de la grippe. Restez en bonne santé en mangeant bien, en faisant régulièrement de l’exercice et en vous faisant vacciner contre la grippe. Si vous tombez malade, préparez une tasse de thé pour vous sentir mieux plus rapidement.
Le thé vert
Le thé vert est largement reconnu comme l’un des thés les plus sains. Le thé vert est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis et possède une saveur légèrement sucrée, herbacée et terreuse. Il regorge d’antioxydants et de polyphénols de thé, dont l’EGCG, qui peuvent contribuer à améliorer la santé générale. Ces antioxydants aident à éliminer les bactéries nocives et les radicaux libres qui peuvent vous rendre sensible au rhume, à la grippe et aux maladies auto-immunes.
Le thé vert possède également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à calmer l’inflammation et l’irritation qui peuvent causer un mal de gorge. Il peut également aider à réduire l’inflammation dans la poitrine qui provoque la toux et la congestion thoracique.
Le thé noir
Les avantages du thé noir pour la santé vont de l’apport d’énergie supplémentaire au soulagement des douleurs. Ce thé anti-grippe peut aider à réduire l’inflammation et à atténuer les douleurs corporelles qui accompagnent les rhumes et les grippes. Des études montrent que l’utilisation quotidienne de vrais thés peut contribuer à réduire le taux de grippe et à minimiser ou à raccourcir la durée des symptômes du rhume. Le thé noir contient des catéchines qui aident à éliminer les bactéries pathogènes afin d’éviter que vous ne tombiez malade en premier lieu. Une tasse de thé chaud peut aider à soulager les maux de gorge et l’arôme peut aider à ouvrir les voies respiratoires et à réduire la toux.
Le thé blanc
Le thé blanc est le plus délicat des vrais thés. Il offre une saveur douce avec des notes sucrées et florales. Les feuilles sont les moins transformées des vrais thés, ce qui en fait un choix naturel pour les personnes malades souffrant du rhume ou de la grippe.
Comme le thé vert et le thé noir, le thé blanc contient des antioxydants et des composés qui aident à combattre les symptômes du rhume. Il regorge de catéchines de thé et d’acides aminés tels que la l-théanine, qui aident à prévenir la réplication des agents pathogènes dangereux.
Tisanes
Tisane au gingembre
La tisane au gingembre est un élixir sain qui peut combattre rapidement le rhume et la grippe. C’est l’un des remèdes naturels les plus populaires grâce à sa saveur délicieusement épicée et à ses puissants bienfaits pour la santé. Le goût épicé du thé aide à ouvrir les sinus et à réduire la congestion.
La tisane au gingembre est aussi fréquemment utilisé pour traiter les nausées et les vomissements causés par le rhume ainsi que le mal des transports. Des études montrent que la tisane au gingembre est plus efficace que la Dramamine et qu’elle peut soulager les nausées et les vomissements associés à une variété d’affections, du rhume à la chimiothérapie et aux nausées matinales.
Tisanes à base de citron
Les tisanes telles que la tisane à la verveine citronnée, la tisane à la mélisse et la tisane à la citronnelle contiennent tous une forte concentration de vitamine C. Les recherches montrent que la vitamine C peut aider à renforcer le système immunitaire et à vaincre plus rapidement les rhumes. Pour profiter de ces avantages, vous devrez augmenter votre consommation de vitamine C pendant l’épisode de rhume ou de grippe.
Tisane à la menthe poivrée
La menthe poivrée est l’un des ingrédients les plus courants des sirops et des pastilles contre la toux. Son arôme frais et vivifiant aide à ouvrir les voies respiratoires encombrées et peut améliorer la respiration. Des études montrent également que la menthe poivrée peut aider à réduire les symptômes de la douleur et à diminuer l’inflammation (6). Boire de la tisane à la menthe poivrée peut aider à soulager les douleurs corporelles causées par le rhume et la grippe et peut décongestionner les voies respiratoires, ce qui facilite la respiration.
La tisane à la menthe poivrée possède également des propriétés virucides qui peuvent raccourcir la durée du rhume ou de la grippe. Les composés contenus dans la tisane à la menthe poivrée aident à empêcher les agents pathogènes de se répliquer et à stopper la propagation des infections.
Tisane à la fleur de sureau ou aux baies de sureau
Le sureau appartient à la même famille que le chèvrefeuille. Il possède une saveur florale délicate, douce et aromatique. Les baies sont pleines de flavonoïdes et d’antioxydants qui peuvent renforcer la santé immunitaire. Des études montrent qu’une supplémentation en baies de sureau peut contribuer à diminuer la gravité des symptômes du rhume et à en réduire la durée.
Tisane à l’hibiscus
La tisane à l’hibiscus est une autre tisane qui regorge de vitamine C. En fait, il suffit de boire trois tasses de tisane à l’hibiscus pour atteindre l’apport journalier recommandé en vitamine C. Comme il s’agit d’une tisane, elle ne contient naturellement pas de caféine, vous pouvez donc en boire toute la journée sans craindre de perturber votre sommeil. Faites infuser ce thé floral et reposez-vous pendant que vous vous remettez d’un rhume ou d’une grippe.
Tisane à la racine de réglisse
La tisane à la racine de réglisse possède des propriétés antivirales et antibactériennes qui peuvent aider à combattre les rhumes et les grippes. Elle est couramment utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise et contient des flavonoïdes qui renforcent la santé immunitaire. Des études montrent que la racine de réglisse peut empêcher la réplication d’agents pathogènes dangereux et même induire la mort dans certaines infections virales et antibactériennes.
Tisane aux orties
La tisane à l’ortie est fabriqué à partir de la plante épineuse qui cause des ravages chez les randonneurs et les cyclistes. Alors que la plante vivante peut provoquer une sensation de brûlure et de démangeaison si les poils délicats sont touchés, la tisane peut aider à apaiser et à soulager la douleur. L’ortie contient également de la vitamine C et du carotène, qui peuvent renforcer la santé immunitaire.
