Pourquoi la tisane (ou le thé) est votre doux sauveur en matière de stress ?

Le stress est le mot à la mode du moment. Tout le monde est stressé par quelque chose, mais en réalité, le stress est simplement la façon dont votre corps réagit à toute sorte de demande ou de menace. Lorsque vous vous sentez sous pression, votre système nerveux réagit en libérant un flot d’hormones de stress, dont l’adrénaline et le cortisol, qui ont pour but de préparer le corps à l’action.

Le terme « stress » est souvent utilisé pour diagnostiquer une série de symptômes allant de l’anxiété légère à la dépression débilitante. Par conséquent, les gens ne savent pas toujours ce qu’est réellement le stress et comment le traiter au mieux. Aujourd’hui, le monde technologiquement avancé dans lequel nous vivons a rendu la vie plus rapide que jamais, avec des délais et des exigences constants. Par conséquent, beaucoup d’entre nous seront confrontés au stress à un moment ou à un autre de leur vie, et pour certains, il s’agit même d’une partie intégrante de la vie quotidienne.

Les tisanes sont utilisées comme remède contre le stress depuis des siècles et sont souvent considérées comme ayant un effet apaisant sur l’esprit, le corps et l’âme. Le processus de consommation du thé lui-même est relaxant et la chaleur de la boisson vous apaise de l’intérieur.

Toutefois, si cette dernière affirmation peut s’appliquer à presque toutes les boissons chaudes, il a été scientifiquement prouvé que certaines herbes possèdent des qualités curatives qui sont censées atténuer l’anxiété et le stress. Par exemple, le principal ingrédient du thé vert, oolong et noir qui aide à se détendre est l’acide aminé théanine. En fait, les recherches montrent que cet acide aminé favorise les ondes alpha dans le cerveau, qui sont liées à la relaxation¹.

Les tisanes sont rapidement devenues une alternative saine et populaire aux boissons caféinées, aux jus sucrés et aux boissons gazeuses. Mais si beaucoup pensent que boire de grandes quantités de tisanes « nettoie » leur organisme, ce n’est qu’une demi-vérité. L’industrie commerciale du thé a une face cachée que les producteurs essaient d’éviter : les pesticides. Les pesticides ont été largement documentés pour leurs effets négatifs sur l’environnement, ainsi que sur la santé humaine. Par conséquent, vous devriez toujours choisir vos tisanes auprès d’un herboriste ou d’un naturopathe de bonne réputation.

Les plantes suivantes sont mes préférées pour atténuer le stress et calmer l’esprit. Elles peuvent être prises sous forme de tisanes ou de mélanges de plantes toniques.

CAMOMILLE – Un grand favori pour une tasse de thé relaxante. La camomille est connue pour ses propriétés calmantes et sédatives sur le système nerveux, ainsi que sur le ventre. C’est le remède idéal si vous avez du mal à vous détendre avant de vous coucher ou à trouver le sommeil, ou si vous avez l’estomac dérangé.

HOUBLON – En plus d’être utilisé dans la bière, en tant que phytothérapeutes, nous recommandons également le houblon pour ses actions sédatives et antispasmodiques sur les muscles. On pense que le houblon vous aide également à avoir un sommeil plus réparateur.

Passiflore – Ma préférée de toutes les préférées ! C’est un incroyable sédatif utilisé pour combattre la nervosité et l’anxiété, pour tranquilliser l’esprit et pour aider à dormir. Lorsque vous prenez de la passiflore, vous pouvez dormir plus profondément.

Scutellaire – Un délice utilisé pour traiter l’anxiété et le stress. La scutellaire est une excellente herbe pour la relaxation générale et peut aider ceux qui souffrent d’insomnie, d’anxiété et de cauchemars.

RACINES DE VALÉRIANE – Ce n’est certainement pas l’herbe la plus parfumée, mais elle offre une foule de bienfaits ; elle est utilisée pour traiter l’anxiété, les maux de tête, l’insomnie, les crampes musculaires, la tension nerveuse et le stress. La valériane sédate et régule le système nerveux, ce qui permet un sommeil paisible et une grande clarté d’esprit.

Thé pour une alimentation saine et une pensée claire

La combinaison de plantes est conçue pour aider tous vos organes d’élimination à mieux fonctionner, ce qui permet de garder les systèmes du corps « propres ». La camomille et la menthe poivrée sont étonnamment apaisantes pour l’intestin et aident le système nerveux à se détendre, tandis que la citronnelle peut être nettoyante et relaxante. Le muguet est traditionnellement utilisé pour réduire la rétention d’eau et aider à garder les reins et le système lymphatique propres. Le pissenlit et la réglisse contribuent à améliorer les fonctions intestinales et hépatiques. La mélisse est apaisante pour l’intestin et le système nerveux. Le fenouil aide à lutter contre les vents.

Le thé est un complément parfait à votre mode de vie d’alimentation propre. Vous pouvez le boire chaud ou froid, de préférence au petit-déjeuner et au déjeuner, car il contient de la fleur d’hibiscus, très riche en chrome, un oligo-élément dont il a été démontré qu’il aide à équilibrer la glycémie et à réduire le cholestérol.

Le thé peut aider à résoudre les problèmes suivants :

• Les processus naturels de désintoxication du corps
• Insomnie
• Immunité – antibactérien et antiviral
• Crampes menstruelles
• Anxiété/stress/dépression
• IBS, digestion, douleur et inconfort
• Apaisant pour l’intestin
• Régulateur des règles
• Utile en cas d’irritations cutanées
• Réduction de la graisse corporelle et du cholestérol
• Régulation de la pression sanguine
• Anti-oxydant
• Contrôle de la glycémie
• Riche en vitamine C
• Tonique du cœur
• Soutien de la vésicule biliaire/foie et de la thyroïde dans les maladies graves
• Maux de tête