Thé & tisanes détox : Effets secondaires, avantages supposés et mode d’action

Depuis des milliers d’années, les gens essaient de débarrasser leur corps de ce qu’ils croient être des toxines (et des kilos en trop). Parmi les pratiques historiques de “désintoxication” figurent les saignées, les lavements, les sueries, le jeûne et la consommation de thés de désintoxication. Ces pratiques ont même été utilisées comme traitements médicaux jusqu’au début du XXe siècle. Aujourd’hui, la consommation de thés de détox est devenue une pratique populaire pour les personnes qui souhaitent débarrasser leur corps des toxines. Vous avez peut-être même vu des célébrités en boire, comme le régime “Master Cleanse“.

Comme tous les compléments alimentaires, les ingrédients des thés et de tisanes de désintoxication ne sont pas réglementés. Et récemment, on a découvert que certains produits thés et autres produits d’amaigrissement “détoxifiants” contiennent des médicaments et des produits chimiques dangereux qui ne sont pas annoncés sur l’emballage. Je parle ici de produits bas de gamme, de produits que l’on peut trouver auprès de certains géants de l’ecommerce international et autres structures peu recommandable.

Ainsi, alors que certains thés détoxifiants ne contiennent que des ingrédients normaux du thé comme des feuilles de thé, d’autres peuvent contenir des substances toxiques ou déclenchant des allergies, y compris des médicaments et des drogues.

Sur Koach, et chez certains “confrères ou concurrents” comme Kusmi, Dammam, Saveur-thé, Chapelier-fou et j’en passe, ce ne sont que des produits haute qualité, composés de thés et tisanes, aucun produit chimique. Rentrons maintenant dans le vif du sujet.

Les thés de désintoxication vous aident-ils à perdre du poids ?

En général, le thé est une boisson très consommée et généralement saine. Le thé vert est considéré comme particulièrement sain et contient des substances qui peuvent favoriser la perte de poids. Ces éléments intrinsèques sont appelés catéchines. Les catéchines semblent augmenter la quantité de graisse brûlée pendant la journée et durant l’exercice.

Cependant, les experts s’accordent à dire que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les effets du thé vert sur la perte de poids.

Quant aux thés de désintoxication, aucune étude clinique ne prouve qu’ils constituent un bon outil pour la perte de poids. Cela dit, aucune étude ne prouve le contraire non plus.

Il faut comprendre et avoir à l’esprit que le thé et la tisane détox feront toujours perdre quelques kilos, mais ce ne sont pas des produits miracles. Les raisons sont :

Le thé et la tisane éliminent les toxines du corps, par voies naturelles. Donc, vous évacuez des liquides et autres. C’est du poids en moins.
Les organes fonctionnent ainsi au mieux. Donc, ces organes sont moins fatigués et vous permettent de ressentir plus de tonus et d’énergie.
Tout cela mène a une augmentation de l’activité physique, sans même s’en rendre compte. (Dans activité physique, vous pouvez tout inclure, en solo, à deux, en groupe, chez soi ou dehors. Tout ce qui brûle des calories).
Cela dit, pour des résultats optimaux il faut inclure également une meilleure hygiène alimentaire.

La plupart des thés de désintoxication sont vendus avec des instructions pour le régime et l’exercice pendant ce qui pourrait être une période de “purification” d’une semaine ou plus. Ces instructions peuvent recommander de manger sainement ou de manger très peu.

Souvent, les entreprises qui vendent des thés de désintoxication et d’autres produits recommandent des exercices, qui, selon elles, peuvent aider à expulser les toxines du corps.

Manger plus sainement, ou manger très peu, en plus de faire plus d’exercice, va entraîner une perte de poids. En d’autres termes, la perte de poids en buvant des thés de désintoxication ne sera pas complètement due au thé mais au fait que vous réduisez votre apport calorique et augmentez votre production calorique.

De plus, les thés de détox contiennent souvent des taux élevés de caféine. Bien que la caféine soit présente naturellement dans la plupart des thés, un taux élevé de caféine agit comme un diurétique. Les diurétiques incitent le corps à expulser l’eau par l’urine et les selles. Ces boissons détoxifiantes peuvent vous faire perdre ce que l’on appelle le “poids de l’eau”.

Les thés de désintoxication peuvent également avoir un effet laxatif, en accélérant le passage des aliments dans le tube digestif. Cela peut donner à votre abdomen une apparence plus mince et plus plate.

Mais les thés de désintoxication ne provoquent pas une perte réelle ou durable de l’excès de graisse du corps. Ils peuvent au contraire vous déshydrater.

Effets secondaires des thés de désintoxication

Certains thés de désintoxication sont des mélanges inoffensifs de feuilles de thé qui ne diffèrent pas des thés ordinaires. Mais d’autres contiennent des ingrédients supplémentaires qui pourraient nuire à votre santé. Ces ingrédients peuvent inclure : (Il n’y a pas ces ingrédients dans les thés koach.fr

• des herbes puissantes, comme le séné
• laxatifs
• des niveaux élevés de caféine
• médicaments
• les produits chimiques illégaux, comme l’éphédra

Les ingrédients des thés de détox sont conçus pour vous donner de l’énergie. Ils peuvent aussi vous faire courir fréquemment aux toilettes. En vidant souvent votre côlon et votre vessie, vous pouvez perdre un peu de poids.

Mais ce que vous perdez, c’est surtout de l’eau – et des toxines. Ce n’est qu’un outils supplémentaire et efficace pour perdre un excès de poids.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les effets secondaires des thés de désintoxication.

Diarrhée

Le séné est un complément laxatif à base de plantes utilisé pour traiter la constipation. Il est généralement sans danger pour la plupart des gens lorsqu’il est utilisé avec modération. L’utilisation continue ou la prise de séné et d’autres laxatifs en grande quantité n’est pas recommandée.

Le séné et d’autres laxatifs sont souvent présents dans les thés de désintoxication. Ils peuvent provoquer de graves diarrhées. La diarrhée peut devenir dangereuse si elle se prolonge, car vous pouvez finir par être extrêmement déshydraté.

L’utilisation de laxatifs sur le long terme peut également perturber votre digestion normale. Cela peut vous amener à dépendre des laxatifs pour avoir des selles normales.
Malaises abdominaux, crampes, ballonnements, gaz et nausées

Les thés de désintoxication sont souvent à l’origine de douleurs et de malaises abdominaux. Crampes, ballonnements, gaz et nausées sont également fréquents lors de la consommation de thés de désintoxication.

Les taux élevés de caféine et d’ingrédients laxatifs sont généralement à l’origine de ces symptômes, car ils exercent un stress sur le système digestif.

Déséquilibre électrolytique

Si vous allez plus souvent aux toilettes, votre corps contiendra moins de liquides et pourrait se déshydrater. La déshydratation peut réduire les niveaux d’électrolytes dans votre sang.

Les électrolytes sont importants pour le fonctionnement de vos muscles. Un déséquilibre électrolytique peut provoquer des spasmes musculaires et un rythme cardiaque anormal, deux problèmes très graves.

Les effets d’une consommation excessive de caféine

Comme mentionné, les thés de désintoxication contiennent souvent des niveaux élevés de caféine. Cela peut entraîner d’autres effets secondaires négatifs que la déshydratation, la diarrhée et d’autres problèmes digestifs. Parmi ceux-ci, on peut citer :

• la nervosité
• l’agitation
• irritation
• mal de tête
• anxiété
• agitation
• bourdonnement dans les oreilles
• rythme cardiaque et respiratoire rapide

Perturbation du sommeil

Un excès de caféine peut également provoquer de graves troubles du sommeil. En général, la consommation de 400 milligrammes de caféine (la même quantité dans quatre ou cinq tasses de café) est considérée comme sans danger pour les personnes en bonne santé.

Cependant, les thés de désintoxication peuvent contenir beaucoup plus de caféine que ce qui est recommandé en une seule journée. Cela peut entraîner des problèmes pour s’endormir et rester endormi.

Interactions médicamenteuses

Les thés de désintoxication peuvent contenir des herbes et d’autres substances qui peuvent interagir avec certains médicaments sur ordonnance ou en vente libre que vous prenez.

La diarrhée provoquée par le thé de désintoxication peut également diminuer l’efficacité de votre médicament, car il se précipite dans votre système sans être absorbé.

Il s’agit d’une préoccupation courante dans le domaine de la contraception hormonale, qui doit être prise quotidiennement pour être efficace.

D’autres substances contenues dans les thés de désintoxication, comme le pamplemousse, peuvent amplifier les effets des médicaments que vous prenez et provoquer de graves effets secondaires.

Précautions

Si le thé vert a de nombreux avantages pour la santé, les thés de désintoxication ne sont pas une méthode éprouvée (et officielle) de perte de poids.

Des cas de drogues, de toxines et d’autres substances nocives ont été signalés dans des thés de désintoxication vendus aux États-Unis. Dans une affaire très médiatisée en 2014, les enquêteurs ont trouvé l’antidépresseur fluoxétine (Prozac) dans un thé de désintoxication japonais appelé Toxin Discharged TeaTrusted Source. Ce médicament peut provoquer des effets secondaires graves et potentiellement mortels, en particulier lorsqu’il est pris avec d’autres médicaments.

Les boissons détox sont un produit largement vendu, commercialisé pour aider votre corps à expulser les toxines.